Łagodzenie dolegliwości menopauzy

Trzeba nam wiedzieć, że przekwitania nie da się uniknąć. To naturalny etap w toku życia każdej kobiety. Na nieszczęście często wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą uciążliwe objawy. W jaki sposób sobie z nimi radzić? Przede wszystkim zacząć kroki terapeutyczne niezwłocznie po odnotowaniu pierwszych oznak. Do tych wyjątkowo oczywistych możemy przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak doświadczane napływające fale gorąca, bezsenność, wzmożoną intensywność pocenia, spadek ochoty na seks, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem równowagi w gospodarce hormonalnej. Dodatkowo pojawiają się objawy emocjonalne, takie jak niepokój, wzmożona nerwowość, wahania nastroju czy przewlekłe zmęczenie. Podjęty program terapii powinien uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Ważne jest jego kompleksowe stosowanie. Nie możemy pozostać na etapie przyjmowania lekarstw. Terapię należy wzbogacić o odpowiednią dietę, oraz częstą i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najlepiej rozpocząć zanim dadzą się we znaki pierwsze objawy menopauzy. Właściwy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz organizm w naturalnym procesie starzenia oraz w przebiegu klimakterium. Z kolei uprawianie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości ruchowych. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie bać się wystosowania prośby o wsparcie terapeutycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.